Yuk kenali manfaat besar dari ikan teri untuk kesehatan tubuhmu

Ini manfaat besar ikan teri untuk kesehatan yang perlu anda ketahui

Kesehatan - Tentunya kita sudah tau bukan apa itu ikan teri. Makanan ini lebih familiar dan khas di konsumsi oleh rakyat kecil.

Banyak sekali cara mengolah ikan teri menjadi makanan, Mulai dari dijadikanya ikan asin, oseng-oseng dan bahkan dijadikan sambal sebagai pendamping makanan.

Ikan teri menawarkan rasa yang lezat nan nikmat bagi sebagian orang. Namun tahukah anda, jika ikan teri memiliki potensi positif bagi tubuh. Terutama untuk kesehatan tubuh. Nahh apa sajakah itu..?

Beberapa keuntungan yang didapat jika mengkonsumsi ikan teri untuk kesehatan tubuh :

1. Terhindar dari penyakit kronis
Ikan teri masuk dalam keluarga ikan anchovy ini ternyata sangat baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Hal ini disebabkan ikan teri memiliki sedikit kadar lemak jenuh dan karbohidrat.

Ikan teri kaya dengan protein, sehingga bagi penderita diabetes pun bisa dengan aman dan tenang mengkonsumsi ikan teri karena tidak akan membuat gula darahnya menjadi tidak terkendali.

2. Kesehatan jantung terjaga
Tanpa diduga, ikan ini ternyata kaya akan minyak ikan, vitamin, mineral, hingga asam lemak omega 3 yang bisa secara langsung merawat kesehatan jantung.

Hanya saja, anda jangan memilih ikan teri yang tersedia di pasaran. Karena ikan teri dipasaran sudah memiliki kadar garam yang tinggi yang tentu akan membuat masalah besar bagi kesehatan jantung atau tekanan darah tinggi.

Nah jika anda berminat, silahkan cari ikan teri yang belum di asinkan yah..

3. Meredakan nyeri haid
Ikan teri ternyata juga dianggap cukup baik untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang mengalami menstruasi Mengingat kemampuannya meredakan nyeri haid.

Sebuah penelitan yang dilakukan pada 36 wanita yang mengalami nyeri haid dilakukan selama tiga bulan dimana partisipan wanita ini dibagi menjadi dua kelompok.

Mereka yang mengkonsimsi minyak ikan anchovy dan sisanya yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Hasil penelitian ini menunjukkan fakta bahwa mereka yang mengkonsumsi minyak ikan anchovy akan cenderung mengalami penurunan nyeri haid pada perut dan punggung.

Nahh bagaimana saudara sekalian, ternyata makanan yang lebih melekat pada rakyat kecil ini, memiliki kandungan yang luar biasa bagi kesehatan.

Apakah anda mau mencobanya..? Hemm..tidak ada yang melarangnya bukan..

Salam

Kontributor
PALINGGILA.COM | NUR | DOKTERSEHAT