Mengenal kebaikan jika tidur lebih awal untuk kesehatan

Yuk kenali kenapa tidur lebih awal itu baik untuk kesehatan tubuh

Gaya hidup - Di era modern saat ini, tidak semua orang merasakan keburuntungan bisa menikmati tidur lebih awal. 

Beberapa kesibukan pekerjaan, membuat hal tersebut mengurangi jadwal tidur. Tak sedikt pekerjaan di kantor, harus diselesaikan di rumah. 

Padahal baiknya, jika sudah sampai dirumah itu istirahat.

Selain itu, gadget juga tak kalah mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Bahkan ia rela tidur hanya 4 sampai 6 jam saja, mungkin bisa lebih kurang dari itu.

Perlu kita ketahui, jika normalnya tubuh untuk istirahat di malam hari ialah 8 jam.

Dan baiknya ialah tidur setelah ba'da isya atau kisaran jam 8 atau jam 9 malam.

Nahh kebaikan apa saja sih yang bakalan kamu dapat, jika tidur lebih awal..?

》 Mendapatkan tidur yang berkualitas

Dengan memulai waktu tidur lebih cepat, maka kita pun akan memiliki waktu yang lebih banyak untuk tidur sehingga kesempatan untuk mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas pun akan menjadi lebih besar.

Berbeda dengan jika kita tidur dengan waktu yang larut malam dan terbangun dengan rasa kantuk yang kuat dan tubuh yang terasa sangat lelah.

》 Mood yang lebih baik

Jika tidur lebih terjadwal, maka dipastikan mood atau konsentrasi akan meningkat.

Banyak orang yang mengaku jika dengan mengubah waktu tidur dengan lebih cepat, pekerjaan pun akan lebih mudah dan lebih cepat diselesaikan.

》 Kulit akan lebih segar

Tidur dengan lebih cepat juga bisa memberikan dampak positif bagi kulit.

Hal ini dikarenakan waktu tidur juga berperan besar bagi proses perbaikan tubuh dari berbagai polutan, racun, hingga stress.

Berbagai hal negatif tersebut terusir dari tubuh jika kita tidur dengan nyenyak dan cukup.

Hal ini akan membuat kulit menjadi lebih sehat, segar, dan terbebas dari masalah penuaan dini.

》 Terhindar dari penyakit kronis

Sebuah fakta yang di ungkapkan oleh pakar kesehatan, Jika seseorang tidur dengan lebih awal akan membuat kita menurunkan resiko terkena penyakit berbahaya layaknya penyakit jantung, diabetes atau kanker mengingat dengan tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh pun menjadi lebih kuat.

Nahh bagaimana sahabatku sekalian, mulai sekarang. Jadwalkan tidurmu agar lebih berkualitas. Jika memang ada sesuatu kegiatan penting, mungkin itu bisa dimaklumi.

Namun sebaliknya, jika memang tidak ada halangan. Tidur lebih awal yakni setelah shalat isya itu lebih baik. Selain sunnah, pakar kesehatan juga menyarankanya.

Silahkan baca juga ( Ini alasanya kenapa begadang memicu diabetes )

Semoga bermanfaat

Salam

Kontributor

NUR | PALINGGILA.COM