Tubuh kurang kalium yuk kenali tanda tandanya

Yuk belajar mengenali jika tubuh sedang kekurangan kalium

Kesehatan - Kalium memiliki peran penting dalam tubuh. Bekerja menjaga jantung agar berjalan sesuai fungsinya serta mengendalikan keseimbangan berbagai elektrolit dalam tubuh.

Jika saja kadar kalium kurang dalam tubuh, tentunya kita akan mendapatkan berbagai masalah kesehatan. Nahh dengan alasan inilah, kita harus tau, apa sajakah tanda-tandanya jika tubuh sedang kekurangan kalium.

Berikut tanda jika tubuh kekurangan kalium :

1. Detak jantung tidak normal
Jika tubuh kekurangan kadar kalium, bisa berimbas ke kinerja jantung. Salah satunya adalah dengan adanya halangan pada kontraksi jantung.

Dengan kondisi ini, dipastikan irama detak jantung pun tidak normal.

2. Sering buang air kecil
Jika kekurangan kalium, keseimbangan elektrolit dalam tubuh menjadi terganggu. Sehingga memicu produksi urine berlebih.

Alhasil kita akan lebih sering buang air kecil. Selain itu, tekanan darah pun menjadi turun drastis.

Bahkan bisa memicu pusing-pusing dan pingsan.

3. Sering kram
Kekurangan kalium dalam tubuh ternyata memiliki keterkaitan erat dengan pengendailan fungsi otot.

Otot ini bisa menjadi lemas, terkedut-kedut, mudah kejang-kejang hingga mengalami kram.

Tidak hanya itu, dengan minimnya kalium dalam tubuh. otot-otot menjadi mudah rusak dan sel-sel otot pun mengalami kebocoran.

Kondisi ini bisa membuat otot cenderung lebih mudah terasa sakit dan cenderung kaku.

4. Sembelit
Tanpa disadari, kekurangan kalium bisa berimbas pada masalah pencernaan. Jika kita mengalami sembelit atau perut kembung, berarti tubuh sedang kekurangan kalium.

Kondisi ini juga disertai rasa tidak nyaman dan nyeri pada perut. Karena fungsi otot pada perut terganggu.

5. Rambut mudah rontok
Kekurangan kalium ternyata juga bisa berimbas pada rambut yang lebih mudah rontok mengingat kadar natrium pada area kulit kepala pun akan meningkat darstis pada area folikel rambut.

Tingginya natrium ini akan membuat rambut kekurangan nutrisi dan pada akhirnya akan memicu kerontokan.

Tips dari pakar kesehatan :

Untuk mencegah kondisi kekurangan kalium, kita tidak perlu dibuat susah. Kita hanya perlu konsumsi bayam, pisang, hingga jeruk dan ikan salmon diyakini mampu menjaga kadar kalium dalam tubuh kita tetap baik.

Nahh bagaimana saudaraku sekalian. Semoga bermanfaat yah info kesehatan ini.

Salam

Kontributor
PALINGGILA.COM | NUR | DOKTERSEHAT