Ini alasanya kenapa begadang penyebab diabetes

Inilah alasan kuatnya kenapa begadang itu penyebab diabetes

Gaya hidup - Begadang jangan begadang, Kalau tiada artinya.., Penggalan lagu Rhoma irama ini patut kita cermati. 

Sebab apa, jika begadang tidak ada tujuanya, maka dipastikan kerugian yang di dapat.

Saat ini penyebab seseorang telat tidur sudah beragam. 

Namun kebanyakan adalah faktor kebiasaan mengaktifkan Handphone. Entah bermain game atau sedang online di social media.

Kebiasaan ini tentunya sudah banyak yang sadar. Karena himbauan sudah lama diberikan. Namun tetap saja, masih banyak yang menyepelekanya.

Padahal, Aktifitas begadang ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Selain bisa membuat kita mengantuk, lemah, dan lesu sepanjang hari. Pakar kesehatan juga menyebutkan jika kita sering begadang maka resiko terkena penyakit diabetes pun meningkat drastis.

Bagaimana hal ini bisa terjadi..?

Sebuah jurnal bernama Nutrifood Research Center merilis sebuah hasil penelitian yang menunjukkan korelasi antara waktu tidur dan juga diabetes.

Perlu anda ketahui, jika seseorang sedang tertidur, Tubuh secara alami akan melakukan proses detoksifikasi dan juga membuat kadar hormon kortisol.

Hormon kortisol merupakan sebuah hormon yang berkaitan dengan stress menurun dengan sangat signifikan.

Tentunya jika seseorang memaksakan diri untuk begadang, maka hormon kortisol tidak akan menurun.

Alhasil hormon tersebut akan meningkat drastis dan tingkat stress pun mudah meningkat.

Yang menjadi masalah adalah, hormon kortisol ini bisa mengacaukan sistem tubuh.

layaknya sistem metabolisme gula dalam darah dan pada akhirnya bisa meningkatkan resiko terkena diabetes.

Rata-rata mereka yang begadang, tanpa disadari akan meningkatkan untuk makan cemilan.

Bahkan kebanyakan mereka justru makan-makanan dengan kandungan garam atau gula sebagai penahan lapar. Seperti, mie instant atau snack.

Padahal, di malam hari sistem pencernaan bekerja jauh lebih lambat dari biasanya dan insulin yang dikeluarkan untuk menyerap gula juga jauh lebih sedikit.

Hal ini tentu akan membuat kadar gula dalam darah meningkat dengan drastis sehingga bisa memicu penyakit diabetes.

Untuk menghindari resiko terkena penyakit berbahaya ini, ada baiknya kini kita mulai menata waktu tidur dengan lebih baik dan tidak mudah tergoda untuk memainkan game atau hanya karena ingin menonton televisi hingga begadang.

Dengan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kita pun akan lebih baik mencegah diabetes.

Nahh bagaimana sahabat sekalian, semoga bermanfaat yah buat kamu.

Bantu share yah.

Salam

PALINGGILA.COM | NUR